NIKKEI——日本经济新闻中文版

　　书中指出，一旦积累睡眠负债，就可能诱发大脑和身体的疾病。书中强调，睡眠质量比时间长短重要。此外还提到，能否进入优质睡眠由入睡后的90分钟决定。

　　这种理论被称为“90分钟黄金法则”。由于开始阶段决定睡眠的好坏，床上用品企业也纷纷开始采取新行动。

　　创意卧室帮助入眠

　　老牌企业西川产业成立至今已经约450年。该公司“日本桥西川直营店”的展厅乍一看去就是间平淡无奇的卧室，但这里集中了让人酣然入睡的智慧。

西川产业和松下合作推出的“睡眠环境支持房间”（日本桥西川直营店）

　　墙角的壁灯与APP联动，能根据具体情况调节亮度。睡觉前是橙色灯光，随后亮度逐渐减弱。来访的齐田弘毅、齐田佳子夫妇躺在床上体验了一下，不知不觉中两人真睡着了。

　　这里的设计还能让人在起床时感觉良好。照明设备在早上会发出白光，扬声器播放鸟鸣声。佳子说：“感觉很棒”。在有白光的情况下，即使闭着眼睛，也会感觉很耀眼，大脑将会醒来。

　　西川产业和松下合作，除了照明设备和扬声器之外，还安装了空调和空气净化器。此外，室内还散发着有助于睡眠和醒来的芳香气味。不仅是照明，空调也和APP联动。这间展厅还具备另一项功能，那就是如果把智能手机放到枕边就能根据身体的动作感知是否睡着等，室温将自动调节到适宜水平。这种功能有助于解决“大半夜还要爬起来调节空调”的烦恼。

　　西川产业的执行董事竹内雅彦表示，“（这间展厅）并不是辅助睡眠的工具，而是希望对外展示（有助于睡眠的）环境”。首先让大家关注睡眠，最终以展厅为样板向客户提出卧室改建的提案。

　　在日本，受入睡困难烦扰的人不在少数。食品企业味之素推出了促进睡眠的营养品“Gurina”，据悉由于很多人关注睡眠，销售表现强劲。此外，SS制药的睡眠改善药“Drewell”也得到消费者的支持。

　　睡眠咖啡馆

　　在高档品牌云集的银座，一栋大厦的某个昏暗房间里摆放着16张床和9把椅子。虽然正是中午，但一些人却在这里睡得很香。这里是雀巢日本公司和全日本床品工业协会限时开设的“睡眠咖啡馆”。虽然是工作时间，但希望躺下稍稍小睡一会的人纷纷来到这里。

　　这里提供2种服务。一种是“沉睡服务”，让客人在睡前睡后喝咖啡、模拟夜晚睡眠、最长睡3小时。另一种是“午睡服务”，最长睡30分钟。沉睡服务在入睡前喝无咖啡因的咖啡，起床后喝含有咖啡因的咖啡。