演播室by明子(107)越不欢笑的人，患脑中风和心脏病的风险越高？
2016/04/11
日经中文网特约撰稿人 青树明子：众所周知，日本是世界第一的长寿国家。如果正常地生活，可能活到80岁、90岁。所以，对于日本人来说，“如何才能长寿”，几乎不会成为讨论的话题，备受关注的是健康寿命的长度，而非寿命的长度。
其中，“如何才能在不痴呆的情况下长寿”，是任何人都会关注的。
的确如此。如果头脑痴呆、瘫痪在床，长寿的意义就大打折扣了。健健康康地长寿，晚年才会快乐。
在日本，最近成为话题的是下面的新闻。
“越不欢笑的老年人，患脑中风和心脏病的风险越高”这一东京大学研究团队的结论。
据东京大学发布的数据显示，“在日常生活中很少欢笑的老年人与经常欢笑的老年人相比，患脑中风和心脏病的比例更高，尤其是高龄女性，危险性更高”。
如果以“几乎每天”都欢笑的人为标准，回答“几乎从不欢笑”的人患上脑中风的比例达到 1.6倍，同时，心脏病的发病风险也高达 1.2倍。由此显示出的可能性是，对于老年人来说，“欢笑”有助于抑制脑中风和心脏病发病。
这种情况不仅限于老年人。
已经有很多医疗相关人士提及欢笑和健康的相关性。
是否的确是这样呢？
如果观察专家的说法，总觉得是这样的。
下面试着介绍一些说法。
●疼痛将减轻。
据说，欢笑有助于被称为“脑内麻醉药”的β-内啡肽（β-Endorphin）的分泌，能发挥超过吗啡的镇静和镇痛效果。
在风湿病治疗研究专家吉野槙一博士的试验中，在让风湿病患者听落语（是日本的传统曲艺、单口相声相似）的情况下调查疼痛的程度，结果，听过落语之后，所有人的疼痛都有所减轻，甚至有人的效果持续3周时间。
●有利于减肥
大笑将使腹肌和横隔膜剧烈地上下运动，将产生巨大的运动量。此外，如果欢笑，呼吸将变得急促，氧消耗量和血流将增加，易于燃烧中性脂肪。
●改善冷寒症
如果在欢笑时充分运动肌肉与横隔膜，全身的血液流动将得到改善，副交感神经将占据优势，手脚将变得温暖。
●改善肩酸
如果面临压力，交感神经将变得紧张，血液流通将变差，肌肉也将紧张，进而导致肩酸。在欢笑时，交感神经的紧张将得到缓解，副交感神经占据优势，身心将得以放松，有助于肩酸的缓解。
●损伤易于痊愈
伤口能够愈合，是因为血液正常流经受伤的部位。如果欢笑，血液的末梢循环将改善，因此，轻伤和重伤都能更早痊愈，欢笑能改善免疫力，因此自然治愈力将提高。同时还有助于伤口感染的预防。
●头脑清醒
据称由于欢笑，被称为“记忆中枢”的海马部（学习新事物之际不可或缺的大脑器官）的容量将增加。此外，如果欢笑，大脑的血流量将增加，因此大脑的功能将被激活。同时还有说法称，为了理解对方的欢笑，需使用大量的脑神经细胞，有助于防止痴呆。
●有助于美容
在欢笑时，眼睛周围、脸颊和嘴角等脸部的表情肌将产生活动，因此血液流通得到促进，皮肤的新陈代谢也将更加顺畅。有助于斑点和成年人粉刺的预防，皮肤的色泽也将改善。此外，免疫力将提高，特应性皮炎的治愈力也将随之提高。
相反，如果发怒或闷闷不乐，大脑中将大量产生有害的荷尔蒙和活性氧，将导致神经细胞死亡，老化将加剧。
在中国，有“愁一愁白了头，笑一笑十年少”的说法。的确如此，人类在形成笑脸时，仅仅动用13块脸部肌肉，但做出痛苦的表情时，竟然要使用47块肌肉，这将导致皱纹。
下面讲几个笑话。
大家一起尽情大笑吧！
○公司的培训。在乘坐巴士的时候，巴士的入口写着“后乘（意为从后门上车）”。同事倒退着登上了巴士的台阶。
○进行修学旅游，访问金泽的兼六园时，招牌上写着“鲤鱼饵10日元”。朋友投下了10日元硬币。
○母亲今年70岁。最近，记忆力不太好，在银行卡的背面，用黑色油性笔清楚地写上了密码。
○和家人一起吃晚餐时，不知为何突然生气的父亲想说，“你以为是谁让你们吃上饭的”，结果大声喊道，“你们在为了谁吃饭！”。我和姐姐都回答说，“是为了自己啊”。
○我想去洗手间，上小学三年级的弟弟从我身边跑过去，走向了洗手间的方向。随后，洗手间的门“咣当”一声关上了。
由于有点生气，我一边“咚咚”敲门一边说
“你上完厕所之后，又臭又脏，真讨厌”
“要把屁股擦干净”
就这样说着挖苦的话，结果门开了之后，大哥的未婚妻难为情地走了出来。
Q：蘑菇的形状为什么是那样？
A：蘑菇一直生长在潮湿的地方。因此形成了伞的形状。
Q：请解释一下什么是行星
A：行星绕圈被称为经过轨道，但人绕圈被称为发疯。
福临笑家门。
青树明子 简历
毕业于日本早稻田大学第一文学部。亚太研究科硕士。1998年至2001年，担任中国国际广播电台日语节目主持人。2005年至2013年，先后担任广东电台《东京流行音乐》、北京人民广播电台《东京音乐广场》《日语加油站》节目制作人、负责人及主持人。出版著作《小皇帝时代的中国》、《在北京开启新一轮的学生生活》、《请帮我起个日本名字》、《日中商务贸易摩擦》等。译著《蜗居》等。
本文仅代表个人观点，不代表日本经济新闻（中文版：日经中文网）观点。
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的确如此。如果头脑痴呆、瘫痪在床，长寿的意义就大打折扣了。健健康康地长寿，晚年才会快乐。
在日本，最近成为话题的是下面的新闻。
“越不欢笑的老年人，患脑中风和心脏病的风险越高”这一东京大学研究团队的结论。
据东京大学发布的数据显示，“在日常生活中很少欢笑的老年人与经常欢笑的老年人相比，患脑中风和心脏病的比例更高，尤其是高龄女性，危险性更高”。
如果以“几乎每天”都欢笑的人为标准，回答“几乎从不欢笑”的人患上脑中风的比例达到 1.6倍，同时，心脏病的发病风险也高达 1.2倍。由此显示出的可能性是，对于老年人来说，“欢笑”有助于抑制脑中风和心脏病发病。
这种情况不仅限于老年人。
已经有很多医疗相关人士提及欢笑和健康的相关性。
是否的确是这样呢？
如果观察专家的说法，总觉得是这样的。
下面试着介绍一些说法。
●疼痛将减轻。
据说，欢笑有助于被称为“脑内麻醉药”的β-内啡肽（β-Endorphin）的分泌，能发挥超过吗啡的镇静和镇痛效果。
在风湿病治疗研究专家吉野槙一博士的试验中，在让风湿病患者听落语（是日本的传统曲艺、单口相声相似）的情况下调查疼痛的程度，结果，听过落语之后，所有人的疼痛都有所减轻，甚至有人的效果持续3周时间。
●有利于减肥
大笑将使腹肌和横隔膜剧烈地上下运动，将产生巨大的运动量。此外，如果欢笑，呼吸将变得急促，氧消耗量和血流将增加，易于燃烧中性脂肪。
●改善冷寒症
如果在欢笑时充分运动肌肉与横隔膜，全身的血液流动将得到改善，副交感神经将占据优势，手脚将变得温暖。
●改善肩酸
如果面临压力，交感神经将变得紧张，血液流通将变差，肌肉也将紧张，进而导致肩酸。在欢笑时，交感神经的紧张将得到缓解，副交感神经占据优势，身心将得以放松，有助于肩酸的缓解。
●损伤易于痊愈
伤口能够愈合，是因为血液正常流经受伤的部位。如果欢笑，血液的末梢循环将改善，因此，轻伤和重伤都能更早痊愈，欢笑能改善免疫力，因此自然治愈力将提高。同时还有助于伤口感染的预防。
●头脑清醒
据称由于欢笑，被称为“记忆中枢”的海马部（学习新事物之际不可或缺的大脑器官）的容量将增加。此外，如果欢笑，大脑的血流量将增加，因此大脑的功能将被激活。同时还有说法称，为了理解对方的欢笑，需使用大量的脑神经细胞，有助于防止痴呆。
●有助于美容
在欢笑时，眼睛周围、脸颊和嘴角等脸部的表情肌将产生活动，因此血液流通得到促进，皮肤的新陈代谢也将更加顺畅。有助于斑点和成年人粉刺的预防，皮肤的色泽也将改善。此外，免疫力将提高，特应性皮炎的治愈力也将随之提高。
相反，如果发怒或闷闷不乐，大脑中将大量产生有害的荷尔蒙和活性氧，将导致神经细胞死亡，老化将加剧。
在中国，有“愁一愁白了头，笑一笑十年少”的说法。的确如此，人类在形成笑脸时，仅仅动用13块脸部肌肉，但做出痛苦的表情时，竟然要使用47块肌肉，这将导致皱纹。
下面讲几个笑话。
大家一起尽情大笑吧！
○公司的培训。在乘坐巴士的时候，巴士的入口写着“后乘（意为从后门上车）”。同事倒退着登上了巴士的台阶。
○进行修学旅游，访问金泽的兼六园时，招牌上写着“鲤鱼饵10日元”。朋友投下了10日元硬币。
○母亲今年70岁。最近，记忆力不太好，在银行卡的背面，用黑色油性笔清楚地写上了密码。
○和家人一起吃晚餐时，不知为何突然生气的父亲想说，“你以为是谁让你们吃上饭的”，结果大声喊道，“你们在为了谁吃饭！”。我和姐姐都回答说，“是为了自己啊”。
○我想去洗手间，上小学三年级的弟弟从我身边跑过去，走向了洗手间的方向。随后，洗手间的门“咣当”一声关上了。
由于有点生气，我一边“咚咚”敲门一边说
“你上完厕所之后，又臭又脏，真讨厌”
“要把屁股擦干净”
就这样说着挖苦的话，结果门开了之后，大哥的未婚妻难为情地走了出来。
Q：蘑菇的形状为什么是那样？
A：蘑菇一直生长在潮湿的地方。因此形成了伞的形状。
Q：请解释一下什么是行星
A：行星绕圈被称为经过轨道，但人绕圈被称为发疯。
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青树明子 简历
毕业于日本早稻田大学第一文学部。亚太研究科硕士。1998年至2001年，担任中国国际广播电台日语节目主持人。2005年至2013年，先后担任广东电台《东京流行音乐》、北京人民广播电台《东京音乐广场》《日语加油站》节目制作人、负责人及主持人。出版著作《小皇帝时代的中国》、《在北京开启新一轮的学生生活》、《请帮我起个日本名字》、《日中商务贸易摩擦》等。译著《蜗居》等。
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