NIKKEI——日本经济新闻中文版

●避免与别人比较

      与朋友相比，上司的评价是高还是低？是否受到欢迎？在学校的成绩是好还是不好？……。人们总喜欢和别人比较。即使明知道“别人是别人、自己是自己”，但如果和别人相比时处在下风，仍感到失落。而且会产生压力。我也完全是这样。总是和别人比较，而且感到失落。

“为什么那个人能住那么好的高级公寓？”

“她穿的大衣比我的昂贵10倍”

“为什么那个人写的书总是很畅销？”……。

      结果，感觉厌恶自己。这样说来，如果参加瑜伽和肌肉锻炼等训练，指导教师会说，“没必要和别人比较。请认真看清自己！”。的确如此。今年一定要这样！

●装好人

“总是什么事都应承下来，结果应付不来，出现问题”（39岁）

“总是很快赞同他人的意见。或许是因为不想被视为不好相处的人……”（40岁，商社）

“想被认为是好部下、好前辈，总是对大家显出和蔼的表情”（40岁，商社）

      无论是谁，都希望被上司和同事视为“好人”。但是，这样将陷入“装好人”、以及无法表达自己意见、无法拒绝对方的窘境。日本的公司重视团队精神。但团队精神应该与装好人没有关系。

●运动不足　

      有一种令人吃惊的专家意见。“要在工作中取得成果，使大脑同时分泌激发好奇心的多巴胺、以及促进注意力集中的去甲肾上腺素非常重要。而这需要运动”。据说在成功的人士之中，没有不参加运动的人。在新年之际发誓。要避免“运动不足”。

      虽然想现在马上改变，但却无法改变。改变的契机只能是“新的一年”。对我来说，“今年一定要改变的坏习惯”是网络游戏、乱花钱、袋装点心、以及与别人比较。

      是的，今年一定要努力！

青树明子 简历

毕业于日本早稻田大学第一文学部。亚太研究科硕士。1998年至2001年，担任中国国际广播电台日语节目主持人。2005年至2013年，先后担任广东电台《东京流行音乐》，北京人民广播电台《东京音乐广场》，《日语加油站》节目制作人，负责人及主持人。现在担任日中友好会馆理事。出版著作《小皇帝时代的中国》，《在北京开启新一轮的学生生活》，《请帮我起个日本名字》，《日中商务贸易摩擦》，《中国人的头脑之中》，《中国人的钱包之内》等。译著《蜗居》等。

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