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代表性的忍术秘传书《万川集海》（复制品，藏于滋贺县甲贺市的甲贺流忍术之家）

       提到日本的忍者，人们一般会联想到具有强大身体能力、拥有各种秘传绝技的特殊技能集团。忍者在小说和电影中被严重夸张。他们到底过着什么样的生活？最近日本出现了重新认识忍者和忍术的趋势。忍者为了完成窥探敌情等任务，忍者要每天锻炼肉体和精神。这里包含了锻炼身心的意思，这在今天依然有用。

  自卫技术的浓缩

　 “忍者的基本是健全的身心。为生存而使用的自卫技术就是忍术”

　 日本三重大学、三重县伊贺市和上野商工会议所于4月共同举办了市民讲座，而兼任三重大学特聘教授的伊贺流忍者博物馆名誉馆长川上仁一在讲座上如此开篇名义。在日本福井县若狭町开办忍术道场的川上特聘教授被称为“生活在现代的忍者”。演讲的主题是“忍者的身体”，蜂拥而至的约120名听众听得非常认真。

被称为“生活在现代的忍者”的川上仁一

　   以长达22卷的《万川集海》为代表，记载忍者的技术和知识的秘笈有一些流传至今。曾遍览众多秘笈的川上教授表示，几乎没有一本秘笈系统地说明保持健康的方法和知识。不过，这些书浓缩了生活在战国时代的忍者们的经验，例如在不被怀疑的状态下窥探敌方阵地的情报、散布虚假信息迷惑敌方等。川上教授说：这些经验“虽然无法原封不动应用于现代生活，但如果积极加以整理，就可能发挥作用”。

　   忍者必须具备的基本条件是，保持敏捷而矫健的身体和清醒的头脑，而每天进行这些锻炼非常重要。这是超越时代和国家的普遍经验。要锻炼身体，就需要详细了解人的骨格、内脏和肌肉的作用，为了获得最好的效果，秘笈记录了当时获得的最先进的知识。

　    有些秘笈记载了一般较为困难的训练，例如在现代所说的跳高要跳到“6尺”（约1.8米）、长跑“每天40里”（约160公里）等。川上教授推测“这可能是一种提出极高目标、让忍者坚持锻炼的教诲”。

　    高中英语教师、“伊贺忍者研究会”负责人池田裕解释称，“锻炼的基本就是跑步”。在调查忍者修行的过程中，池田自己也开始进行每天10公里的长跑。再加上练习柔道，将原来75公斤的体重减到了58公斤。还曾4次挑战全程马拉松，并全部跑完全程。最少用时3小时零10分。

　     兵库县丹波地区流传下来的秘笈里有一句话，强调“过了40岁之后身体将衰弱，保持最高能力变得困难。肉体的老化始于年轻时，因此要注意养生、避免暴饮暴食”。在平均寿命延长、卫生环境改善的现代，40岁这一界限虽然不再适用，但基本原则在今天依然有用。

　     忍者还非常重视能能作为食物、药和毒的植物知识。用于止泻药的老鹳草和具有杀菌作用的鱼腥草等药草的鉴别方法和服用方法估计都是在日常生活中学会的。而具有神经毒的乌头也是必须了解的植物。据称忍者将极少量乌头用于镇痛和加强身体。

   “三病三禁”的劝诫

　     此外，忍者还进行仅依靠喝水生活数日的禁食训练。反复进行训练，能提高忍耐空腹的能力。

　    这些可以称为“生存技术”。在现代日本，如果遭受严重地震，电力、煤气和自来水等生活基础设施可能中断，这极有可能导致生活陷入困难。如果具备利用自然恩赐的技术，万一发生意外就可能大有用处。

　     同时，秘笈还提出了“三病三禁”的劝诫。三病指的是，(1)心怀恐惧；(2)轻视敌人；(3)优柔寡断。而三禁指的是避免沉迷于酒、欲、色。秘笈认为这些都妨碍任务的完成。反过来说这也证明虽说是忍者也依然是人，因违犯禁忌而遭受失败的情况很多。

　    通过动画和电影，日本忍者的人气遍及世界。但是，很多人并不了解忍者的实际情况。川上教授说：“希望清楚地分清虚与实，将有用的东西传诸后世”。

    本文作者为日本经济新闻（中文版：日经中文网）编辑委员　永田好生


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