看美国人如何拯救睡眠质量
2018/05/25
有观点指出，数码产品的普及正在对睡眠质量产生影响。有证据显示，个人电脑和智能手机显示屏发出的蓝光会令大脑保持清醒，导致生物钟混乱。哈佛大学医学系2014年发布报告称，让实验对象睡前分别阅读纸质书和电子书，结果显示后者进入睡眠需要的时间更长。
相关产品市场扩大
创建新闻和博客网站“HuffPost”的阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）建立了以减压、安神和健康生活方式为主题的博客网站“Thrive Global”。在该网站，除了基于投稿的读物之外，还通过网站销售相关产品。其中，赫芬顿比较推荐一款带有充电器的智能手机迷你支架（价格100美元），她建议“不要（将手机）放在自己的枕边，要在另外的房间睡觉，这是健康的关键”。
通过传感器记录心率、呼吸频率乃至快速眼动睡眠（REM sleep，全部睡眠阶段中最浅的一个阶段，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动）出现时间等的床垫（Queen Size，约为203×152cm，3000美元以上）、睡眠时会对打呼声作出反应并自动调整高度的智能枕头（200美元）等睡眠辅助产品也在形成市场。
日本经济新闻（中文版：日经中文网） 纽约 河内真帆
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