NIKKEI——日本经济新闻中文版

　　晚上躺在床上辗转难眠、半夜醒来、清晨早醒，日本成年人中有2～3成被失眠症所困扰。伴随年龄增长，失眠症患者也越来越多。一方面，失眠症在很晚还玩手机的年轻人里也很突出。但在治疗方面存在一定问题。例如，医生没有查明失眠的根本原因就轻易开出安眠药、或者给老年人开出不推荐使用的上一代药物等，这些问题均需要加以注意。

在雀巢日本公司限时开设的睡眠咖啡馆午睡的公司职员等（东京银座）

　　失眠症的具体症状有（1）夜晚迟迟难以入睡、睡着要比平时多花2个多小时。（2）即使入睡、但深夜也会醒来2次以上。（3）早上比平时提前2个多小时醒来等。患者本人时常感到痛苦、或陷入妨碍社会生活的状态，且至少持续1个月以上。

　　如果想对睡眠状况进行自我调查，可以使用全球共通的评价标准——“阿森斯失眠量表（Athens Insomnia Scale，AIS）”。即分别回答8个问题、每题3分，然后计算总分数。满分为24分，如果得分超过6分，建议咨询医生。

　　对于失眠症患者来说，查明原因非常重要。一般情况下，医生会确认患者是否存在运动不足、午睡过长、过量摄入咖啡因或吸烟、临睡前喝酒等生活习惯。在此基础上，指导患者去除影响睡眠的因素，或调整就寝时间等，从非药物治疗开始入手。

　　新药副作用低

　　日本久留米大学医学系的主任教授内村直尚建议称，“很多失眠症患者是焦虑性失眠。担心睡不着怎么办的焦虑会刺激交感神经，导致更难以入睡。就寝前放松非常重要”。

　　即便睡前好好放松仍然没有好转时，可以使用的安眠药大体上分为3个类型。

　　1型是对中枢神经产生作用、降低大脑整体活动、诱发睡意的类型。2型是促进荷尔蒙褪黑素的类型，褪黑素可调整体内生物钟。3型是抑制维持觉醒的苯基二氢喹唑啉（Orexin）的作用、以诱导睡眠的类型。

　　1型为上一代安眠药。2型和2014年上市的3型被称为新一代安眠药，具有副作用少、适合老年人使用的特点。