NIKKEI——日本经济新闻中文版

      日经中文网特约撰稿人 青树明子：恐怕全世界所有的人都已经感受到新冠病毒疫情的影响之大。

      此次疫情对各国的政治、经济、外交等重要领域的影响被称为百年不遇，最重要的是，就连日本人翘首期盼的奥运会也面临着能否举办这一令人担忧的状况。

      另外，居家办公让日本人的工作方式、家庭成员的相处形式等发生了改变。

      除了这些巨大变化之外，疫情也为人们改变“几乎成为每天坚持的习惯”提供了契机。在一些长期形成的习惯中，开始认为可以放弃的事情也很多。尤其是待在家里的这段时间，好像很多日本人都曾考虑过“干脆放弃这个习惯吧”。

      在这背后，可以看到人生观的改变。

      有日本的媒体以“我改掉了这个习惯”为题出了专题报道。这一话题也在网上受到关注，我看了一些人的经验之谈，发现很多方面都有同感。在每天必做的事情当中，其实有很多习惯只是缺少一个放弃的契机。

      究竟哪些习惯可以放弃？寻找、发现并付诸实施的过程也可以认为是对人生观的重新审视。

      日本人的一些经验之谈如下：

      〇 舍弃高档化妆品和价格不菲的美发沙龙

      日本职业女性们以前每天都会精心化妆，并穿着时尚的衣服去上班。但居家期间则日日“素颜”朝天，改穿T恤和牛仔裤等便装。她们的感受是“哎呀，这样也不错嘛”。

      此前一直使用进口高档化妆品的人们，因为百货商店停业而无处补货。无奈只好换成能在附近超市买到的便宜化妆品，用过之后反而有人说“皮肤的状态比以前好了”。

      而且，在日本发布紧急事态宣言期间，不能去市中心的高档美发沙龙，只好去附近的“1000日元理发店”（上世纪90年代开始出现的只提供剪发服务的理发店。也称为10分钟快剪理发店），结果发现似乎也还行。

      向美发师一打听，说是在1000日元理发店工作的美发师，有很多在为自己独立开店积攒资金，为实现新的飞跃做准备，所以技术水平绝对不差。

      〇 远离社交网站（SNS）

      在如今这个时代，这可以称得上是充满勇气的举动。

      疫情之下，社交网站（微博・微信等）上五花八门的消息满天飞。其中不乏假消息，不体谅感染者和医务工作者的留言也不少。很多人开始对此感到厌烦，并试着不再看社交网站，结果发现心情变得轻松起来。

      有人说，“我发现这个世界上有很多消息没必要去了解”。说是改掉经常玩手机、晚上睡觉前上网的习惯，试着静下心来去看书之后，发现日子变得充实起来。

      我也试着改掉临睡前刷YouTube的习惯吧。

      〇 收到手机短信后不再马上回复

      很多人用微信等聊天APP发出信息后，如果没有及时收到回复，就会感到不快。日本人也是，而且，很多中老年女性，回复一次就开始没完没了，有时是毫无意义的长篇大论，有时是连续不断的无聊表情包。

      放下智能手机不再聊天之后，虽然有的人好像出现了在好友心目中的地位下降的情况，但很多人都说感到非常轻松。

      〇 不再减肥

      减肥是女性之间最为关注的热门话题。虽然长期以来女性都以苗条为美，但最近越来越多的人认为“瘦并不代表一切”。

      很早以前，一位世界知名的巴黎时装秀超模说自己只吃婴儿辅食，我记得自己听到后非常吃惊，但重新思考一下“人生中什么才是幸福”就会发现，无论胖还是瘦，其实都是无所谓的事。

      疫情期间，我因为精神压力变大，老毛病加重，饭量骤减。结果，一下子瘦了很多。看到自己变瘦的样子，觉得一点也不好看。现在反而每天都在琢磨怎么才能稍微胖一些。

      〇 不再绞尽脑汁考虑每天吃什么

      对于家庭主妇来说，每天考虑早晚做什么吃的确实非常累心。

      特别是日本的家庭主妇，需要先考虑做什么饭菜，然后再做给家人吃，这一过程需要花费大量时间。最近出现了改变这种行为的动向。

      “我做了一个决定，如果没时间做饭或者外出的话，当天就吃咖喱饭。这样就不需要在外面老想着回家做什么了，心情变得很轻松”。

      另外，好像还有人居家期间在一些本应该做的日常琐碎家务上作出了改变。

      具体例子如下：

      〇 洗完澡后不再用浴巾。只用小一些的毛巾也能充分擦干身体，洗衣量因此大幅减少。

      〇 不再熨烫衣服。将脱水时间缩短至1分钟，衣服会因为含有水分而在重力作用下自然伸展开，省去了熨烫的麻烦。

      〇 不再寄贺年明信片。虽然不再为工作上需要感谢的人、亲戚、朋友等寄送贺年明信片，但并没有什么影响。

      试着放弃一些习惯，没有什么影响，反而感觉十分轻松……这也是一种思想的转变。

      我一直想改掉晚上临睡前吃零食的习惯，但怎么也改不掉。哎，到底该怎么办？

青树明子 简历

       毕业于日本早稻田大学第一文学部。亚太研究科硕士。1998年至2001年，担任中国国际广播电台日语节目主持人。2005年至2013年，先后担任广东电台《东京流行音乐》，北京人民广播电台《东京音乐广场》，《日语加油站》节目制作人，负责人及主持人。现在担任日中友好会馆理事。出版著作《小皇帝时代的中国》，《在北京开启新一轮的学生生活》，《请帮我起个日本名字》，《日中商务贸易摩擦》，《中国人的头脑之中》，《中国人的钱包之内》等。译著《蜗居》等。

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