NIKKEI——日本经济新闻中文版

      当然有些「不做主义」是比较轻松、柔软的，像几位女性名人宣布自己不再染发，不再为了抗老而努力，不再伪装年轻，如曾被称为「魔性女人」的前电视女主播近藤sato，现在50岁的她从47岁起，不再染发，让头发灰白化，甚至不再化粧，虽然有人说她老化、劣化，但她觉得如果重视自己的想法、心情，就会放弃伪装，现在的自己才是自己想要的模样，自己最喜欢现在的自己，从华丽的存在，逐渐回归自然，或许展现了她的心境的变化。

      这类放弃而不随俗做什么，可以说是所谓「不做主义」的核心，不是有所不为，而是因为不做什么，反而能更自由奔放地做些什么；像是著名医生及意见领袖的镰田实，除了对病患提倡不要拼命跟疾病战斗外，自己这几年的不做主义就是不打领带，就穿件衬衫、外套去政府的委员会开会，很不可思议地，发现比起穿西装、打领带时，反而不会揣测别人想法，能更自由发言；或是他照顾罹患认知症（失智）的父亲几年，决定不隐藏父亲病情，反而让周边的人亲切对待，父亲的表情开朗化；或像去年起他开始不再出席婚丧喜庆典礼，因为医院同事600多人，沦为形式而且疲累，因为不出席，他反而有余裕去请刚结婚的新人吃饭等。

      也就是因为不做什么，省略了什么才能更有时间跟力气去做自己真正想做的，人生能更有效的地分配，像镰田去年因此能去滑雪50次，体重减少9公斤，也有肌肉，体力变好，在伊拉克难民营巡回医疗工作也不再吃力了，开始非常不错的能量循环，人生也变丰富了．

      「不做主义」有大有小，或许从一点点做起，不过度在意世间看法，就会非常轻松，反而会有自信，变成很大的力量；尤其至今日本许多教育都要求完美主义，许多日本人很难从众人要求的束缚逃出，也因此鼓励不做主义、列出自己可以不做的事的名单等，或许可以解放不少的日本人；宣布不做，最后还是去做了，那也无所谓，那是放弃而不继续搞「不做主义」，也是一种不做吧！

刘黎儿　简历　

旅居日本的资深媒体人与知名作家。台湾大学历史系，后进入台大历史所，1982年赴日，曾担任《中国时报》驻日特派员、东京支局长，现为专职作家，在多家报纸杂志如《苹果日报》、《自由时报》、《今周刊》等撰写专栏；书写对象包括日本政经社会议题、都会两性关系、职场文化及生活文化的观察与解析乃至文学评论等，相关书籍35册；小说则有「棋神物语」等。

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