日经中文网特约撰稿人 青树明子： 在新的一年开始之际，表明“今年的抱负”是日本人的习惯。

“今年一定要挑战减肥”

“今年的目标是早睡早起”

“今年一定要攒钱！”等等，不一而足。

      写在贺年片上，或在第一天上班时宣布，各自铭记着“抱负”，开始新的一年。但是，近年来这个习惯也在发生变化。即从“今年想做的事”变为“今年想作罢的事”。想作罢的事情、想改掉的坏习惯有很多。在年初之际，日本人强烈期望的“今年要作罢的事情”具体来说都有哪些呢？

 

      首先听听女性们的声音。日本女性们2017年首先想要“不再做”哪些事情呢？下面介绍包括互联网在内的周围女性们的声音。

 

●一个劲玩智能手机＆浏览社交网络

      本来打算只玩一会，但不知不觉之间玩到深夜，这样的事经常出现。不仅仅是日本人和中国人，具有智能手机依赖症的现代人在全世界都能看到。痴迷智能手机和上网是浪费时间，同时还将妨碍美容和健康。

 

“在出行时和晚上空闲时间等迅速拿出智能手机来玩，浏览社交网络等消磨时间。想改为读书和学习外语，今年一定不再“一个劲玩智能手机””（36岁）

“今年要想方设法避免在睡觉之前摆弄智能手机，包括玩游戏和浏览社交网络。听说在睡觉之前看智能手机，会导致睡眠质量下降，但以前没有成功改变”（33岁）

 

      确实如此。睡觉之前摆弄智能手机将导致睡眠质量下降，给第二天的工作造成负面影响。是的。今年一定少玩智能手机。

　

●避免乱花钱

      只要点击一下货物即可送到手里的网络购物。24小时开放的便利店。在100日元商店、300日元商店，因为便宜，结果购物时装满购物车。世界正在变成“乱花钱者的天堂”。希望避免无计划的购物，今年要停止浪费……，我也在心底这样想。

 

      但是，1月1日夜晚，立即通过互联网购买了一个包。虽然完全没有必要。有个说法叫积少成多。今年一定要停止浪费！我认真发誓。

 

●避免“吃得过多”

“我很喜欢吃，即使肚子很饱，仍要吃个不停。今年要改变这个坏习惯”（30岁）

“在心情低落的时候，不知不觉吃得过多。虽然吃饱了，但仍不停地吃眼前的薯片和巧克力，总是感到后悔不已”（31岁）

“今年要取消中午的餐后甜点。这么做是为了减肥和攒钱，但总是不由自主地购买泡芙等”（29岁）

“今后要少吃巧克力。因为现在每天都会吃1块板状巧克力”（30岁）

“夜上的啤酒。本打算犒劳忙碌1天的自己，但不知不觉之间出现了啤酒肚”（31岁）

“在下决心‘减肥！’之后，由于只是下决心而没有行动，感觉很有压力，结果比往常吃了更多甜食”（38岁）

 

      我的爱好是吃“袋装点心”。在健身房为了健康进行运动之后，如果感觉稍稍有点饥饿，就会拿出袋装点心。而在吃完之后，总是面临苦涩的后悔，但却难以改变。从女性来看，“今年一定要改变”的事情此外还有“婚外恋”和“徒劳的相亲活动”等。

 

      当然，对男性来说，“今年想要改变的习惯”也很多。除了和女性相同的项目之外，有关自己性格和思考的“想改变的习惯”很突出。

●避免与别人比较

      与朋友相比，上司的评价是高还是低？是否受到欢迎？在学校的成绩是好还是不好？……。人们总喜欢和别人比较。即使明知道“别人是别人、自己是自己”，但如果和别人相比时处在下风，仍感到失落。而且会产生压力。我也完全是这样。总是和别人比较，而且感到失落。

 

“为什么那个人能住那么好的高级公寓？”

“她穿的大衣比我的昂贵10倍”

“为什么那个人写的书总是很畅销？”……。

 

      结果，感觉厌恶自己。这样说来，如果参加瑜伽和肌肉锻炼等训练，指导教师会说，“没必要和别人比较。请认真看清自己！”。的确如此。今年一定要这样！

 

●装好人

“总是什么事都应承下来，结果应付不来，出现问题”（39岁）

“总是很快赞同他人的意见。或许是因为不想被视为不好相处的人……”（40岁，商社）

“想被认为是好部下、好前辈，总是对大家显出和蔼的表情”（40岁，商社）

 

      无论是谁，都希望被上司和同事视为“好人”。但是，这样将陷入“装好人”、以及无法表达自己意见、无法拒绝对方的窘境。日本的公司重视团队精神。但团队精神应该与装好人没有关系。

 

●运动不足　

      有一种令人吃惊的专家意见。“要在工作中取得成果，使大脑同时分泌激发好奇心的多巴胺、以及促进注意力集中的去甲肾上腺素非常重要。而这需要运动”。据说在成功的人士之中，没有不参加运动的人。在新年之际发誓。要避免“运动不足”。

 

      虽然想现在马上改变，但却无法改变。改变的契机只能是“新的一年”。对我来说，“今年一定要改变的坏习惯”是网络游戏、乱花钱、袋装点心、以及与别人比较。

 

      是的，今年一定要努力！

 

青树明子 简历

毕业于日本早稻田大学第一文学部。亚太研究科硕士。1998年至2001年，担任中国国际广播电台日语节目主持人。2005年至2013年，先后担任广东电台《东京流行音乐》，北京人民广播电台《东京音乐广场》，《日语加油站》节目制作人，负责人及主持人。现在担任日中友好会馆理事。出版著作《小皇帝时代的中国》，《在北京开启新一轮的学生生活》，《请帮我起个日本名字》，《日中商务贸易摩擦》，《中国人的头脑之中》，《中国人的钱包之内》等。译著《蜗居》等。

 

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