日经中文网特约撰稿人 青树明子：我非常喜欢中国的古装剧，在观看这类电视剧的时候也一直在想。

 

      ——在那个时代，日本人过着怎样的生活呢？

 

      在我特别喜欢的《琅琊榜》的时代，日本是绳文和弥生时代。而《芈月传》、《三国演义》和《赵氏孤儿》之时的日本则是弥生时代。电视剧描写了复杂的政治斗争、华丽的宫廷生活、男性们的领导权之争、奢华美丽的宫廷女性们的权利斗争以及高水平的文化等。但在那些时代，日本人仍住在被称为“竖穴式住宅”的古老建筑里，刚刚从狩猎生活进入通过农耕来维持生活的时代，一想到这一点，就再次体会到中国4千年历史的悠久。

 

      在最近，我通过日本的某电视节目，了解到了日本古代、尤其是弥生时代人们的生活。感觉非同寻常。

 

      日本人在学校里学习本国历史之际，当然是从古代史开始。众所周知，在中国史书《三国志》中的《魏志倭人传》里，“日本”首次登场，当时由名叫卑弥呼的女王统治。

 

      日本人通过阅读中国史书，了解到日本的起源，但是，读过《魏志倭人传》的日本人并不多。

 

      《魏志倭人传》描述了当时的“倭人”、也就是日本人的生活习俗，还有动植物的情形等，但令人感兴趣的是，即使从现代医学来看，他们也过着非常健康的生活。

 

      据称，在《魏志倭人传》所描写的当时的日本，也就是按后来的日本史来说属于“弥生时代”的日本，人都非常长寿，甚至有人活到100岁，而且80岁、90岁也不在少数。（原文：其人寿考，或百年，或八九十年）。

 

      这是惊人的数字。据称在弥生时代之前的绳文时代，日本人的平均寿命男女都仅为14.6岁，即使长寿，也只有31岁左右，相比起来，那是难以想象的长寿。随后的飞鸟和奈良时代为28～33岁，而平安时代为30岁。

 

      弥生人为何如此长寿呢？在很大程度上取决于他们的饮食生活。

 

      《魏志倭人传》有下面的描述。

 

      “倭国（也就是日本）土地温暖，冬夏也吃生蔬菜。全都光着脚”（原文：倭地温暖，冬夏食生菜，皆徒跣）

 

      弥生时代的人大量食用当季蔬菜，这在后来的研究中也被得知。他们全年都大量食用生的蔬菜。而且是应季的蔬菜。在现代，我们在一年中都能吃到所有想吃的食材，但据说应季食材的营养价值要高出2倍。

 

      那么，在无法获得蔬菜的时期，即从秋季到冬季要怎么办呢？

 

      据说是吃坚果。其中就有橡果。弥生人经常吃橡果，捣碎做成类似曲奇饼的形状食用。

 

      据说橡果营养价值非常高。由炭水化合物、脂肪和蛋白质构成，富含氨基酸、维生素A和C。据称橡果的“乌头酸（Aconitic acid）”成分具有促进体内积累的重金属等有害物质净化和排放的排毒效果。

弥生时代的饮食的例子（照片提供：指宿市考古博物馆“时游馆COOはしむれ”）

 

      橡果的保健效果在现代也受到关注。在现代，据说可以制成粉末状，做成橡果咖啡、橡果豆腐、橡果饼和橡果丸子等食用。

 

      被认为是弥生人主食的“红米”的效果也不容忽视。红米是野生稻，与现代的白米相比，植物纤维达到8倍。红米的红色素是“丹宁”，具有突出的抗氧化作用。具有抑制引发各种疾病和老化的活性氧的功能，对防止老化发挥效果，具有预防癌症和生活习惯病的作用。

 

      要问弥生人的起源，当然是从大陆渡海而来的人。据称，春秋战国时代为逃避战祸而来到这里的难民们用了100多年时间融入当地生活。他们也被视为日本人的祖先。

 

      当然，弥生人的饮食生活与中国文化具有密切的联系，桃和野猪或许是代表性例子。

 

      据称日本的猪是由中国的猪和日本的野猪杂交而成，原型是野猪。这种野猪还有牛肉和现代的猪肉相比，肥肉和瘦肉的热量都很低，维生素和优质蛋白质丰富，同时也很硬，需要充分咀嚼。

 

      根据现代医学，咀嚼具有各种保健效果。激活大脑、激发胃肠的功能、帮助消化的效果值得期待。

 

      由于充分咀嚼较硬的野猪肉，下颚的骨格也变得坚固，弥生人有可能比现代人更加健康。

 

      据称桃子从中国传到日本也可能恰好是在那个时期。面对中国各位读者谈论这些可能会被认为是“班门弄斧”，但还是要说，桃子对身心产生的影响是难以估量的。

 

      桃子被认为具有神奇力量，似乎在施巫术的场面也被使用。这一点在科学上也得到证明，桃子具有改善血液循环的效果，还被用于中药。桃叶对于痱子等皮肤疾患具有疗效，桃的香气能够让精神放松，使心情平静。

 

      《魏志倭人传》还有很多其它令人感兴趣的记述，例如

 

      妇人不淫，不妒忌。

 

      不盗窃，少诤讼。

 

      这些都是健康的生活，心情保持安详，而且没有纷争，这样一来，长寿也就不难理解。

 

      如果能够穿越，或许到弥生时代看一看也不错。

 

青树明子 简历

 

       毕业于日本早稻田大学第一文学部。亚太研究科硕士。1998年至2001年，担任中国国际广播电台日语节目主持人。2005年至2013年，先后担任广东电台《东京流行音乐》，北京人民广播电台《东京音乐广场》，《日语加油站》节目制作人，负责人及主持人。现在担任日中友好会馆理事。出版著作《小皇帝时代的中国》，《在北京开启新一轮的学生生活》，《请帮我起个日本名字》，《日中商务贸易摩擦》，《中国人的头脑之中》，《中国人的钱包之内》等。译著《蜗居》等。

 

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