在发达国家中，日本人的睡眠时间最短。有说法认为，睡眠不足会导致生产效率降低。日本总务省的社会生活基本调查显示，在新冠疫情下的2021年，日本人的工作日睡眠时间自1976年开始调查以来首次增加。日本经济新闻（中文版：日经中文网）探究了地区差异和睡眠时间发生变化的背景原因。

 

       从日本人2021年的工作日睡眠时间来看，10岁以上男女的全国平均水平为每天462分钟（7小时42分钟），比2016年的上次调查增加13分钟，15岁以上男女的全国平均睡眠时间也有所增加。10岁以上人群是1996年开始调查以来首次增加，15岁以上人群是1976年开始调查以来首次增加（注：社会生活基本调查自1996年起将对象扩大到10岁以上人群）。

 

 

      从不同都道府县来看，青森县睡眠时间最长，达到480分钟（8小时）。其次是高知县（477分钟）、秋田县和鹿儿岛县（均为476分钟）。另一方面，睡眠时间最短的是神奈川县，只有454分钟。其次是东京都（455分钟）、静冈县和兵库县（均为458分钟）。

 

 

      睡眠时间排名靠前的是农业县，特点是很多人的住处靠近工作地点、通勤和上下学时间短。青森县的统计负责人指出,“我县境内农村地区多，生活方式和大城市不同。工作结束后的消遣方式有限，可能也导致睡觉时间早”。

 

       另一方面，排名靠后的很多是通勤和上下学时间普遍较长的大城市圈。呈现出来的倾向是，越是通勤和上下学时间短的都道府县，睡眠时间越长，通勤和上下学时间在40分钟以上的8个都府县的平均睡眠时间为459分钟，而通勤和上下学时间不到30分钟的9个道县平均长达471分钟。

 

       与2016年的调查相比，除了秋田县持平以外，其他46个都道府县的睡眠时间都有所增加。增加最多的是埼玉县，延长了23分钟。千叶县也大幅增加了20分钟，增幅排在第3位，神奈川县增加了13分钟。福冈县（增加19分钟）、爱知县（增加18分钟）、大阪府（增加12分钟）、东京都（增加12分钟）等主要大城市圈都增加了10分钟以上，越是卫星住宅区（bedtown）色彩浓厚的县，睡眠时间增加的越多。呈现出来的倾向是，越是通勤和上下学时间缩短幅度大的都道府县，睡眠时间的增加幅度越大。

 

 

      在新冠疫情下，远程办公迅速普及，可能睡眠时间因为通勤和上下学时间减少而略有增加。从各年龄层的睡眠时间的增加幅度来看，在职群体比未成年人和老年人大幅延长。这使得地区之间的差异缩小，睡眠时间最长的青森县和最短的神奈川县相差26分钟，差距小于2016年（39分钟）。

 

       经济合作与发展组织（OECD）2021年的调查显示，日本人的平均睡眠时间为7小时22分钟，在30个成员国中最短。比成员国的平均水平（8小时24分）短1个小时左右。如果今后日本人的睡眠时间持续增加，可能会对改善生产效率做出贡献，但庆应义塾大学教授大久保敏弘指出，“新冠疫情下通勤时间和工作时间减少，睡眠时间很有可能是暂时性延长”。

 

       当前，远程办公的实施率确实增长乏力，很难预测通勤时间今后是否会继续减少。而且通勤时间只有劳动时间的六分之一到七分之一，压缩余地十分有限。大久保认为，“日本的劳动时间本来就比较长，日本人忙于各种会议、事务工作和杂事，而且还面临人手短缺。只要这一点没有改变，睡眠时间就不会增加”。

 

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