日经中文网特约撰稿人 青树明子：新的一年到来了。

 

      曾在新年期间来过日本的人可能都知道，一到岁末年初，文具店的生意就会非常火爆。人们此时光顾文具店是为了购买新的一年里使用的日历、手账、计划表和日记本。

 

      不管数码电子产品如何盛行，仍会有很多人执着于“必须手写”东西，其中的典型例子大概就是手账和日记了。

 

      日记尤其如此，虽然当前的主流有转向博客及Instagram等的倾向，但仍有一些人固执地认为日记必须手写，有这样想法的人与年龄和性别无关。

 

      写日记在日本有着悠久的历史。

 

      特别是在平安时代（794~1185年），日本形成了被后世称为“日记文学”的文学形式，文学价值和历史价值都非常高。

 

      《土佐日记》、《蜻蛉日记》、《更级日记》等，日本人在中学时代学习的这些日记文学都诞生于平安时代。

 

      作为平安时代日记文学著作之一的《紫式部日记》，是世界名著《源氏物语》作者紫式部的日记。这本著作由入宫供职的紫式部采用日记和书信的形式，以公元1008年到1010年的宫中见闻为中心撰写而成。生动地刻画了史书上没有记载的人物形象，里面还记载了世人对其著作《源氏物语》的评价、紫式部对宫中女性的评议，以及对自己人生观的阐述。

 

      其中最有名的是对《枕草子》作者清少纳言的描述。清少纳言与紫式部同为日本古典文学的代表作家。

 

      紫式部在日记中说了清少纳言不少坏话。

      具体描述如下。

 

      “清少纳言是一个脸上露着自满、自以为了不起的人。总是摆出智多才高的样子到处乱写汉字，可是仔细一看，有许多错误之处”。

 

      “很少有像她那样自大的女人。像她那样时时想着自己比别人优秀的人，最终一定会被人看出破绽”。

 

      “那种人的结局好不了”。

 

      紫式部的这些话将清少纳言贬斥得一无是处。

 

      有一种说法认为，清少纳言的《枕草子》在描述紫式部的亡夫和亲戚时，说了一些不好的话，让紫式部一直耿耿于怀。

 

      不过，紫式部这名女性用现在的话来说，就是一位“大文豪”。据后世的研究者称，她比当时的任何一位政治家都要聪明睿智。她能读懂汉文的中国史籍，还能读懂当时最先进的医学典籍，创作故事的能力出类拔萃，文笔表达也十分出色，而且把人物描写得淋漓尽致，堪称超级作家。

 

      这样优秀的紫式部，为何会在日记中对虽然派阀不同，却仍可以称为同僚的清少纳言写下恶评呢?

 

      《源氏物语》写于紫式部在宫廷中供职的时期。与中国的“后宫”一样，日本的“宫中”同样充斥着女性之间的激烈争斗，是一个关系到生死存亡、令人窒息的工作环境。紫式部在宫中的每一天都充满压力。她被同伴们嫉妒和怨恨，内心满是负面情绪。

 

      后世的研究者从《紫式部日记》中解读出来的信息是，紫式部通过在日记里写别人坏话，来缓解这种日积月累的压力。也就是说，她通过这种方式来管理自己的愤怒情绪。

 

      医学方面的证据也显示，病人把诸如别人的坏话等表达负面情绪的内容写到纸上之后，病情会有所好转。也就是说，通过写日记，发泄心中累积的不良情绪，可以提高免疫力，饱受高血压折磨的人也会开始出现好转的迹象。据说，免疫力一提高，风湿病或哮喘的病情就会好转，伤口愈合速度也会加快。

 

      美国进行的一项实验表明，如果高血压患者坚持写一个月日记，病情就会明显好转。据说其中一个实验小组在日记中写出了憎恨、愤怒、嫉妒等情绪，收到了更为明显的效果。　

 

      发泄这种负面情绪，会对身体产生很大的积极影响。不仅仅是风湿病和哮喘，腰痛和失眠也会趋于改善，还能提高学习成绩，公司的缺勤率也会下降。免疫力提高之后，会形成让身体更为健康的机制。

 

      日本历史上值得大书特书的才女紫式部，就是这样通过在日记中记录愤怒来管理愤怒情绪的，在排解压力的过程中熬过了宫廷生活。她把展现才华的机会留给了后辈，作为前辈表现出了体贴他人、心胸宽广的一面。

　

      最为重要的是，紫式部在可怕的宫廷环境中写出了不朽名作《源氏物语》。

　　　

      没想到写日记会带来这样的效果。其实我很久以前就开始实践在日记里说别人坏话了。这样做的原因是，一些没法对人说的话如果写在日记里就会让心情恢复平静。

 

      问题是如何处理这些日记。或许紫式部也没想到，自己的日记竟然会跨越几千年的时间，被公之于众。

 

      作为我来说，虽然日记不会被公开，但难免感到不安，担心说了别人的坏话会被那人看到。

 

      我已经去世的母亲也留下了大量日记，只是里面写的都是“某人为我做了某件事”、“收到的点心很好吃”等表达感谢的话。

 

      唉，到底该怎么办才好呢？

 

青树明子 简历

 

      毕业于日本早稻田大学第一文学部。亚太研究科硕士。1998年至2001年，担任中国国际广播电台日语节目主持人。2005年至2013年，先后担任广东电台《东京流行音乐》，北京人民广播电台《东京音乐广场》，《日语加油站》节目制作人，负责人及主持人。现在担任日中友好会馆理事。出版著作《小皇帝时代的中国》，《在北京开启新一轮的学生生活》，《请帮我起个日本名字》，《日中商务贸易摩擦》，《中国人的头脑之中》，《中国人的钱包之内》等。译著《蜗居》等。

 

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