日经中文网特约撰稿人 刘黎儿：或许是经济高度发展过的国家一种流行的价值观，或许是有人不想再坚持日本人特有的严格的自我要求的完美主义，日本这两三年许多人出面提倡「不做（しない、Not to do）主义」，跟过去许多人主张要积极列出自己想做的事的名单不同，而是建议应该是要列出不做、决心不做的事的名单，只要决定不做，反而人才会拥有更多的自由。

 

      这涉及每个人的人生境遇、价值观等不同，不过对许多日本人而言，长年以来都想要兼顾工作、事业与家庭，买房之后，也想要享受美食、旅行，然后又想要有矫健的身材，也想追求流行，搞的人仰马翻，而且朝目标勇猛前进时，虽然感到充实，但另一方面，会看不见其他的事，视野变得狭小，很容易迷失自己。

 

      万事有长有短，因为很积极、拼命去做许多事，或许可以赚很多钱，却丧失属于自己的时间，日本许多熟年因为经历过经济高成长期，获得一定成就，因此开始觉得时间是更重要的，突然会觉得决心不做什么很重要；但或许过几年，发现老后生活也不那么轻松，时间多的很，手头有的钱逐渐减少，太过消极而不作为，一不小心，很可能沦为社会底边的「下流老人」，或许又会开始主张还是要做些什么才好，因此人生或许每个阶段的决心会有很大不同。

 

      另一方面，「不做主义」其实有很积极的意义，因为看破不做，才能获得真正自由，一身轻之后，才能看清楚自己到底想做什么。像是有些人因为不适合组织生活，决心放弃苦闷闭塞的上班族工作，终告独立、创业等，因为不做什么，反而能做什么．

　

      或有些被认为是网路时代专家、名人，宣布不搞SNS、部落格等，因为常会失言，逞一时之快而惹祸上身，遭到打脸、踢馆等，得不偿失，或是因为有脸书、推特、instagram等，虽然会有影响力，但就会爱炫耀，最后也会遭到忌妒、批判，而不得删除或道歉了事，不过很多人一时表示不搞了，但还是很难抗拒这些新时代媒体影响力的诱惑，最后还是又继续搞了。

 

      像最近日本女星刚力彩芽，因为贴了跟时尚电购商ZOZOTOWN创办人前泽友作一起搭私家喷射机到俄国观看世足比赛，前泽因股票上市而成为第三大创业富翁，是国际瞩目人物，刚力幸福满点，也因此遭到批判，虽也有声援的声音，但很多演剧界前辈奉劝如果想成为大牌女星，应该保留私生活，维持神祕感，才不会让人看到她就只能联想前泽；刚力因此删除照片一阵子，表示要从零开始出发，结果没两天又开始在instagram晒她跟前泽的恩爱了。

 

      结果许多「不搞、不做」，只有几分钟热度；因为不仅刚力，现在对许多人而言，在SNS上贴出自己的生活体验，已经比吃三餐或工作、比活着本身更重要了，无法真的不搞。

 

      不过也真的有很多人发现如果不要过度在意自己在SNS的评价，像是不要在意有多少人给自己按赞，则就会整个人轻松起来，否则常为了是否有人按赞，而整个人镇日坐立不安。

 

      当然有些「不做主义」是比较轻松、柔软的，像几位女性名人宣布自己不再染发，不再为了抗老而努力，不再伪装年轻，如曾被称为「魔性女人」的前电视女主播近藤sato，现在50岁的她从47岁起，不再染发，让头发灰白化，甚至不再化粧，虽然有人说她老化、劣化，但她觉得如果重视自己的想法、心情，就会放弃伪装，现在的自己才是自己想要的模样，自己最喜欢现在的自己，从华丽的存在，逐渐回归自然，或许展现了她的心境的变化。

 

      这类放弃而不随俗做什么，可以说是所谓「不做主义」的核心，不是有所不为，而是因为不做什么，反而能更自由奔放地做些什么；像是著名医生及意见领袖的镰田实，除了对病患提倡不要拼命跟疾病战斗外，自己这几年的不做主义就是不打领带，就穿件衬衫、外套去政府的委员会开会，很不可思议地，发现比起穿西装、打领带时，反而不会揣测别人想法，能更自由发言；或是他照顾罹患认知症（失智）的父亲几年，决定不隐藏父亲病情，反而让周边的人亲切对待，父亲的表情开朗化；或像去年起他开始不再出席婚丧喜庆典礼，因为医院同事600多人，沦为形式而且疲累，因为不出席，他反而有余裕去请刚结婚的新人吃饭等。

 

      也就是因为不做什么，省略了什么才能更有时间跟力气去做自己真正想做的，人生能更有效的地分配，像镰田去年因此能去滑雪50次，体重减少9公斤，也有肌肉，体力变好，在伊拉克难民营巡回医疗工作也不再吃力了，开始非常不错的能量循环，人生也变丰富了．

 

      「不做主义」有大有小，或许从一点点做起，不过度在意世间看法，就会非常轻松，反而会有自信，变成很大的力量；尤其至今日本许多教育都要求完美主义，许多日本人很难从众人要求的束缚逃出，也因此鼓励不做主义、列出自己可以不做的事的名单等，或许可以解放不少的日本人；宣布不做，最后还是去做了，那也无所谓，那是放弃而不继续搞「不做主义」，也是一种不做吧！

 

刘黎儿　简历　

旅居日本的资深媒体人与知名作家。台湾大学历史系，后进入台大历史所，1982年赴日，曾担任《中国时报》驻日特派员、东京支局长，现为专职作家，在多家报纸杂志如《苹果日报》、《自由时报》、《今周刊》等撰写专栏；书写对象包括日本政经社会议题、都会两性关系、职场文化及生活文化的观察与解析乃至文学评论等，相关书籍35册；小说则有「棋神物语」等。

 

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